YOGA PRESENCIAL

El yoga permite recuperar y mejorar la salud física y mental.

Cuando hablamos de Yoga nos referimos especialmente al Hatha yoga, a la unión del cuerpo y el espíritu. La finalidad última de la práctica del yoga es la consecución del bienestar, la salud y la paz interior.

En esencia, el yoga es una disciplina empírica que activa las energías bloqueadas en el cuerpo físico, estabiliza las emociones y tranquiliza a la mente. Nos enseña a afrontar la vida más seguros y relajados, recuperar la energía vital y tomar más conciencia de nosotros mismos para poder vivir con mayor calidad.

Las herramientas para la práctica del yoga son las asanas o posturas físicas (una asana es una postura que se mantiene en la inmovilidad durante un tiempo, a la vez que se relaja y guía la acción de la respiración), la observación y control de la respiración, la relajación, la concentración y, sobre todo, una actitud positiva.

Con la práctica de las asanas deshacemos las tensiones, las contracturas y los bloqueos de todo el cuerpo: hacemos que las energías fluyan y potenciamos la vitalidad, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Durante la práctica del yoga, trabajamos atentos a escuchar, sentir y tomar conciencia de todas las partes del cuerpo.

Debido a las inquietudes de cada día, nuestro cuerpo se cansa excesivamente. Necesitamos tomarnos un rato de reposo, calmar la mente, relajarnos y respirar en paz. La práctica del yoga se traduce en salud y equilibrio emocional, los valores reales de la felicidad.

Qué nos puede aportar el yoga

Ayuda a relacionarnos armónicamente con los demás ya convivir con sencillez.
Mejora el equilibrio mental y emocional ayudando a prevenir el estrés.
Es una excelente ayuda para el crecimiento personal.
Facilita las relaciones sociales.
Es un sistema completo e integral.
Ayuda a relajar la mente y alcanzar niveles más profundos de conciencia.
Permite ponernos en forma, aumenta la energía, la fuerza física y la flexibilidad.
Aumenta la eficacia cardiovascular y respiratoria.
Combate el insomnio y las migrañas.
Evita las contracturas.
Previene enfermedades.