RUN&IOGA
Quan una persona fa exercici, pren consciència del seu cos i relaxa la ment, es veu i se sent bé amb si mateixa.
Run&Ioga va sorgir en 2015 per la necessitat de transmetre els meus coneixements tant d’atletisme com de ioga. Tots els estudis que he realitzat al llarg de la meva vida han estat relacionats amb l’atletisme i el ioga. Els he viscut i estudiat des d’una situació privilegiada els dos. D’aquí es converteix aquesta proposta feta amb cor i ànima.
Run&Ioga és una activitat de 1hora de durada; correrem 30 minuts i, després, fem 30 minuts de ioga.
Prova-ho!
A qui va DIRIGIT?
Run&Ioga va dirigit a persones que, a través del running, en una primera part de la sessió, cerca activar i enfortir el seu cos així com aprendre a desenvolupar la tècnica més òptima per a córrer. En una segona part, a través de la pràctica del Ioga, els participants troben un espai per a prendre consciència del seu cos, treballar la flexibilitat, la força, l’equilibri, la concentració, la respiració, així com trobar un instant de quietud per a reposar la ment a través de la relaxació i meditació.
Quins beneficis té?
És una activitat molt ben compensada que estimula i manté el cos i la ment saludable. Una pràctica regular d’aquesta activitat tonifica la musculatura del cos, activa el bon funcionament dels òrgans i minimitza tots els símptomes de l’estrès (ansietat, insomni, mal de cap) al mateix temps que proporciona molta energia i calma interior.
Proposta per a grups i empreses.
Classes particulars i personalitzades de tots els nivells.
No es requereix experiència prèvia.
