Ioga per la gent gran

Sessions adaptades a les característiques i necessitats de les persones majors.

Classes presencials grupals: Dimarts 9:30h i 17:30h a la Casa Àmbar.
Classes particulars a domicili a concretar.
Classes en línia.

Un espai de benestar, calma i connexió pensat especialment per a les necessitats de les persones majors. Les sessions s’adapten al ritme, les capacitats i les característiques de cada persona, oferint una pràctica segura, suau i beneficiosa tant per al cos com per a la ment.
El ioga ajuda a mantenir la mobilitat, la vitalitat i l’autonomia, al mateix temps que aporta serenitat emocional i millora la qualitat de vida. A través de moviments conscients, exercicis de respiració i tècniques de relaxació, es treballa el benestar integral de manera respectuosa i accessible.

Sessions adaptades i personalitzades segons les necessitats de cada persona

Beneficis físics
  • Millora la flexibilitat, l’agilitat i l’equilibri
  • Afavoreix una millor postura i respiració
  • Ajuda a mantenir la massa muscular i la mobilitat articular
  • Aporta energia i sensació de vitalitat
Beneficis psicològics
  • Estimula la memòria, l’atenció i la concentració
  • Redueix l’estrès i l’ansietat
  • Millora l’estat d’ànim i afavoreix el descans
  • Proporciona calma, relaxació i benestar emocional
Beneficis socials
  • Fomenta la comunicació i la relació amb altres persones
  • Ajuda a combatre la sensació de solitud
  • Potència la confiança i la connexió personal
  • Crea espais de companyia i suport mutu
Modalitats disponibles
  • Sessions privades a domicili
  • Classes en línia «Ioga amb cadira»