IOGA PRESENCIAL

El ioga permet recuperar i millorar la salut física i mental.

Quan parlem de Ioga ens referim especialment al Hatha ioga, a la unió del cos i l’esperit. La finalitat última de la pràctica del ioga és la consecució del benestar, la salut i la pau interior.

En essència, el ioga és una disciplina empírica que activa les energies bloquejades en el cos físic, estabilitza les emocions i tranquil·litza a la ment. Ens ensenya a afrontar la vida més segurs i relaxats, recuperar l’energia vital i prendre més consciència de nosaltres mateixos per a poder viure amb major qualitat.

Les eines per a la pràctica del ioga són les asanas o postures físiques (una asana és una postura que es manté en la immobilitat durant un temps, alhora que es relaxa i guia l’acció de la respiració), l’observació i control de la respiració, la relaxació, la concentració i, sobretot, una actitud positiva.

Amb la pràctica de les asanas desfem les tensions, les contractures i els bloquejos de tot el cos: fem que les energies flueixin i potenciem la vitalitat, la força, la flexibilitat i l’equilibri. Durant la pràctica del ioga, treballem atents a escoltar, sentir i prendre consciència de totes les parts del cos.

A causa de les inquietuds de cada dia, el nostre cos es cansa excessivament. Necessitem prendre’ns una estona de repòs, calmar la ment, relaxar-nos i respirar en pau. La pràctica del ioga es tradueix en salut i equilibri emocional, els valors reals de la felicitat.

Què ens pot aportar el ioga

Ajuda a relacionar-nos harmònicament amb els altres ja conviure amb senzillesa.
Millora l’equilibri mental i emocional ajudant a prevenir l’estrès.
És una excel·lent ajuda per al creixement personal.
Facilita les relacions socials.
És un sistema complet i integral.
Ajuda a relaxar la ment i aconseguir nivells més profunds de consciència.
Permet posar-nos en forma, augmenta l’energia, la força física i la flexibilitat.
Augmenta l’eficàcia cardiovascular i respiratòria.
Combat l’insomni i les migranyes.
Evita les contractures.
Prevé malalties.